Avustralya hükümeti, alkol tüketimine ilişkin yönergelerini güncelledi
Avustralya hükümeti, alkol tüketimine ilişkin yönergelerini güncelledi.
Yeni yönergeler, sağlıklı erkek ve kadınların haftada 10 standart içeceği ve herhangi bir günde 4 standart içeceği geçmemesini öneriyor.
Yönergeler ayrıca 18 yaşın altındaki kişilerin ve hamile veya emziren kadınların hiç alkol içmemesi gerektiğini belirtiyor.
Avustralya kılavuzlarına göre standart içki ölçütü nedir?
Standart bir içki 10 gram saf alkol içerir. Alkol türü ister bira, ister şarap veya sert alkollü içecekler olsun fark etmez.
Alkolün, meşrubat, meyve suyu, su veya buzla karıştırılıp karıştırılmadığı önemli değildir.
- Hafif bira (% 2,7 alkol / hacim) 425 mL
- Orta sertlikte bira (% 3,5 alkol / hacim) 375 mL
- Tam sert bira (% 4,9 alkol / hacim) 285 mL
- Normal elma şarabı (% 4,9 alkol / hacim) 285 mL
- Köpüklü şarap (% 13 alkol / hacim) 100 mL
- Şarap (% 13 alkol / hacim) 100 mL
- Güçlendirilmiş şarap (% 20 alkol / hacim) 60 mL
- Sert alkollü içkiler, ör. votka, cin, rom, viski (% 40 alkol / vol) 30 mL
Kaynak: www.nhmrc.gov.au
