Kaygını Yok Et! / 5-4-3-2-1 (Topraklama) Egzersizi
11 Ekim 2024Aniden gelen bir panik atak veya yoğun stresle nasıl başa çıkabileceğinizi hiç düşündünüz mü? Anksiyete, kalbinizin hızla çarpmasına ve nefes… Okumaya devam et
Takıntılardan Kurtulmanın Sırrı Ne?
11 Ekim 2024Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin kontrol edemediği rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerden kurtulmak için tekrar eden davranışlara (kompulsiyonlar)… Okumaya devam et
Karaciğer ve Zihin Sağlığı
8 Nisan 2023Karaciğer ve zihin sağlığı hayati öneme sahiptir ve vücudumuzun birçok işlevini yerine getirirler. Ancak, son yıllarda yapılan araştırmalar, karaciğer sağlığı… Okumaya devam et
Progresif Kas Gevşeme Egzersizi: Zihninizi ve Vücudunuzu Rahatlatmanın En Kolay Yolu
13 Mart 2023Progresif kas gevşeme egzersizi nedir? Progresif Kas Gevşetme Egzersizi (PKGE) ya da diğer ismiyle Aşamalı Kas Gevşetme, vücuttaki farklı kas… Okumaya devam et
Stresle baş etme yöntemleri – AŞAMALI KAS GEVŞETME EGZERSİZİ
25 Şubat 2023Stresle baş etme yöntemleri Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi (Progresif Kas Gevşetme Egzersizi) Psikiyatrik hastalıkların ortaya çıkmasında ya da hastalıkların alevlenmesinde… Okumaya devam et
SİGARA BIRAKMA AŞAMASINDA YAPILAN EN BÜYÜK HATA
18 Nisan 2022SİGARA BIRAKMA Sigara bırakırken ne yapmalı, sigara bırakma yolculuğuna nasıl çıkılmalı? Sigaradan kurtulmak isterken nelere dikkat edilmeli? Sigara bırakırken yapılan… Okumaya devam et
Bağımlılık GENETİK midir?
12 Nisan 2022Bağımlılık genetik midir? Bağımlılıkta Genetik mi belirleyicidir yoksa çevresel faktörler mi? Bağımlılığın genetiği, bağımlılığın genetik nedenleri, alkol bağımlılığında genetik belirleyiciler, bağımlılığın altında yatan sebepler, bu sebeplerden birisi genetik midir? gibi soruları el alıyoruz.
Bağımlılığın sosyokültürel nedenleri
12 Mart 2022Bağımlılığın sosyokültürel nedenleri Bağımlılığın tek bir nedeni yoktur. Birden çok faktör bağımlılığın gelişiminde önemlidir. Bağımlılığın gelişimindeki sosyokültürel başlıca nedenler; Akran… Okumaya devam et
Bağımlılığın Psikolojik Nedenleri
13 Aralık 2021Bağımlılığın Psikolojik Nedenleri Bağımlılık yapıcı maddeler neden bir türlü akıldan çıkmıyor? Bağımlılık gelişiminde psikolojinin etkisi nedir? Bağımlılığın nedenleri arasında psikolojik… Okumaya devam et
Pandemi ve Bağımlılık: Oyun bağımlılığı ve Alışveriş bağımlılığı
8 Kasım 2021Pandemi döneminde artan kaygıyla mücadele etmenin yanlış bir yolu bağımlılık davranışlarının kullanılmasıdır. Bu çalışmada pandemi dönemindeki korku ve kaygının oyun… Okumaya devam et